Pelatihan Time & Stress Management: Menanggulangi Stres, Meningkatkan Produktivitas

Tempat : Hotel Noor Jalan Madura No. 6 Bandung 40115

Waktu : 09.00 – 16.00 WIB

Biaya : Rp. 3.800.000,-

Trainer : Dr. Dwi Suryanto, SE., MM.

Selain pelatihan di hotel seperti tersebut di atas, kami juga menyelenggarakan pelatihan online atau webinar…

Dengan biaya lebih murah yaitu Rp. 3.500.000,-

Berikut ini jadwal Pelatihan di Bandung:

• 9 – 10 Januari 2024
• 8 – 9 Februari 2024
• 12 – 13 Maret 2024
• 23 – 24 April 2024
• 14 – 15 Mei 2024
• 6 – 7 Juni 2024
• 4 – 5 Juli 2024
• 1 – 2 Agustus 2024
• 3 – 4 September 2024
• 1 – 2 Oktober 2024
• 5 – 6 November 2024
• 10 – 11 Desember 2024

Deskripsi Pelatihan

Pelatihan Time & Stress Management: Menanggulangi Stres, Meningkatkan Produktivitas dirancang untuk membantu peserta dalam mengelola waktu dan stres secara efektif, sehingga dapat meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan pribadi dan profesional mereka.

Di era modern, banyak orang mengalami stres dan kesulitan dalam mengelola waktu mereka. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti beban kerja yang tinggi, tuntutan pekerjaan, dan gaya hidup yang tidak seimbang. Stres dan manajemen waktu yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan produktivitas.

Manfaat Pelatihan

Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan dapat:

• Memahami konsep stres dan manajemen waktu
• Mengidentifikasi sumber stres dan pemicu stres
• Mempelajari teknik-teknik manajemen stres yang efektif
• Mempelajari teknik-teknik manajemen waktu yang efektif
• Meningkatkan kemampuan dalam memprioritaskan tugas
• Meningkatkan kemampuan dalam menyelesaikan tugas tepat waktu
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi
• Meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan

Materi Pelatihan

Hari Pertama:

• Modul 1: Pengantar Stres dan Manajemen Waktu
  • Pengertian stres dan manajemen waktu
  • Dampak stres
  • Sumber stres dan pemicu stres
  • Teknik-teknik manajemen stres
• Modul 2: Teknik Manajemen Stres
  • Teknik relaksasi
  • Teknik mindfulness
  • Teknik kognitif-perilaku
  • Teknik komunikasi asertif
• Modul 3: Pengaturan Waktu dan Prioritas
  • Matriks Eisenhower
  • Teknik Pomodoro
  • Teknik GTD (Getting Things Done)
  • Teknik delegasi

Hari Kedua:

• Modul 4: Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
  • Faktor-faktor yang memengaruhi fokus dan konsentrasi
  • Teknik-teknik meningkatkan fokus dan konsentrasi
• Modul 5: Meningkatkan Produktivitas
  • Menetapkan tujuan SMART
  • Menghilangkan hambatan-hambatan produktivitas
  • Membangun kebiasaan produktif
• Modul 6: Evaluasi dan Tindak Lanjut
  • Evaluasi hasil pelatihan
  • Menyusun rencana tindak lanjut

Kesimpulan:

Pelatihan Time & Stress Management: Menanggulangi Stres, Meningkatkan Produktivitas memberikan solusi bagi para profesional yang ingin meningkatkan kemampuan mereka dalam mengelola waktu dan stres, sehingga dapat mencapai tujuan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Format Training Online:

Pelatihan kami laksanakan dalam format video conference yang cukup interaktif. 

Trainer-trainer kami telah melakukan penyesuaian materi pelatihan yang cocok untuk dibawakan secara online.

METODE PENYAMPAIAN

• Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
• Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
• Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.

KETENTUAN ONLINE WORKSHOP

Karena pelatihan dijalankan secara online, berikut hal-hal yang harus disiapkan oleh peserta

• Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
• Memiliki koneksi internet yang stabil.
• Buku dan alat tulis.

Apakah platform aplikasi yang digunakan?

• Aplikasi Zoom Video Conference.
• Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.

Cara masuk ke video conference

• Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
• Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
• Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.

Ketentuan lain

• Modul pelatihan berbentuk soft copy.
• Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.

Fasilitas Training Offline:

• Hotel Berbintang
• Sertifikat Training
• Modul (Hard Copy & Soft Copy)
• Training Kit
• 1x Lunch dan 2x Coffee Break
• Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas

Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.

Untuk mendaftar pelatihan ini, Silakan Daftar Pelatihan di sini

Atau anda bisa telpon atau sms kami pada no:

• 0813-2161-6080 (WA)
• atau 0851-0161-0108
• atau 0819-1058-7707

E-mail : [email protected]