Pelatihan Time & Stress Management: Kuasai Waktumu, Kendalikan Stresmu

Tempat : Hotel Noor Jalan Madura No. 6 Bandung 40115

Waktu : 09.00 – 16.00 WIB

Biaya : Rp. 3.800.000,-

Trainer : Dr. Dwi Suryanto, SE., MM.

Selain pelatihan di hotel seperti tersebut di atas, kami juga menyelenggarakan pelatihan online atau webinar…

Dengan biaya lebih murah yaitu Rp. 3.500.000,-

Berikut ini jadwal Pelatihan di Bandung:

• 9 – 10 Januari 2024
• 8 – 9 Februari 2024
• 12 – 13 Maret 2024
• 23 – 24 April 2024
• 14 – 15 Mei 2024
• 6 – 7 Juni 2024
• 4 – 5 Juli 2024
• 1 – 2 Agustus 2024
• 3 – 4 September 2024
• 1 – 2 Oktober 2024
• 5 – 6 November 2024
• 10 – 11 Desember 2024

Deskripsi Pelatihan

Pelatihan Time & Stress Management: Kuasai Waktumu, Kendalikan Stresmu dirancang untuk membantu para profesional dan individu dalam mengelola waktu dan stres secara efektif. Pelatihan ini akan membekali peserta dengan pengetahuan dan keterampilan praktis untuk meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan mencapai keseimbangan hidup-kerja yang lebih baik.

Di era modern, banyak orang yang mengalami kesulitan dalam mengelola waktu dan stres. Beban kerja yang berlebihan, tuntutan pekerjaan yang tinggi, dan gaya hidup yang sibuk dapat menyebabkan stres dan mengganggu keseimbangan hidup-kerja. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, serta kinerja pekerjaan.

Manfaat Pelatihan

• Meningkatkan kemampuan manajemen waktu
• Mengurangi tingkat stres
• Meningkatkan produktivitas dan efisiensi kerja
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi
• Meningkatkan keseimbangan hidup-kerja
• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

Materi Pelatihan

Hari Pertama:

• Modul 1: Pengantar Manajemen Waktu
  • Konsep dan prinsip manajemen waktu
  • Manfaat manajemen waktu yang efektif
  • Tantangan dalam manajemen waktu
• Modul 2: Teknik Manajemen Waktu
  • Matriks Eisenhower
  • Teknik Pomodoro
  • Teknik GTD (Getting Things Done)
  • Prioritas dan penjadwalan
  • Mengatasi penundaan
• Modul 3: Stres dan Manajemen Stres
  • Pengertian stres
  • Penyebab stres
  • Gejala stres
  • Dampak stres
  • Teknik manajemen stres

Hari Kedua:

• Modul 4: Komunikasi dan Asertif
  • Teknik komunikasi yang efektif
  • Keterampilan asertif
  • Mengelola konflik
• Modul 5: Keseimbangan Hidup-Kerja
  • Pentingnya keseimbangan hidup-kerja
  • Strategi untuk mencapai keseimbangan hidup-kerja
  • Tips untuk menjaga kesehatan fisik dan mental
• Modul 6: Evaluasi dan Tindak Lanjut
  • Evaluasi hasil pelatihan
  • Perencanaan tindak lanjut

Kesimpulan:

Pelatihan Time & Stress Management: Kuasai Waktumu, Kendalikan Stresmu memberikan solusi praktis bagi para profesional dan individu yang ingin meningkatkan kemampuan manajemen waktu dan stres, serta mencapai keseimbangan hidup-kerja yang lebih baik.

Format Training Online:

Pelatihan kami laksanakan dalam format video conference yang cukup interaktif. 

Trainer-trainer kami telah melakukan penyesuaian materi pelatihan yang cocok untuk dibawakan secara online.

METODE PENYAMPAIAN

• Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
• Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
• Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.

KETENTUAN ONLINE WORKSHOP

Karena pelatihan dijalankan secara online, berikut hal-hal yang harus disiapkan oleh peserta

• Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
• Memiliki koneksi internet yang stabil.
• Buku dan alat tulis.

Apakah platform aplikasi yang digunakan?

• Aplikasi Zoom Video Conference.
• Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.

Cara masuk ke video conference

• Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
• Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
• Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.

Ketentuan lain

• Modul pelatihan berbentuk soft copy.
• Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.

Fasilitas Training Offline:

• Hotel Berbintang
• Sertifikat Training
• Modul (Hard Copy & Soft Copy)
• Training Kit
• 1x Lunch dan 2x Coffee Break
• Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas

Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.

Untuk mendaftar pelatihan ini, Silakan Daftar Pelatihan di sini

Atau anda bisa telpon atau sms kami pada no:

• 0813-2161-6080 (WA)
• atau 0851-0161-0108
• atau 0819-1058-7707

E-mail : [email protected]