Tempat : Hotel Noor Jalan Madura No. 6 Bandung 40115
Waktu : 09.00 – 16.00 WIB
Biaya : Rp. 3.800.000,-
Trainer : Dr. Dwi Suryanto, SE., MM.
Selain pelatihan di hotel seperti tersebut di atas, kami juga menyelenggarakan pelatihan online atau webinar…
Dengan biaya lebih murah yaitu Rp. 3.500.000,-
Berikut ini jadwal Pelatihan di Bandung:
- 9 – 10 Januari 2024
- 8 – 9 Februari 2024
- 12 – 13 Maret 2024
- 23 – 24 April 2024
- 14 – 15 Mei 2024
- 6 – 7 Juni 2024
- 4 – 5 Juli 2024
- 1 – 2 Agustus 2024
- 3 – 4 September 2024
- 1 – 2 Oktober 2024
- 5 – 6 November 2024
- 10 – 11 Desember 2024
Deskripsi Pelatihan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu para peserta mengelola waktu dan stres secara efektif, sehingga dapat mencapai keseimbangan hidup dan bebas stres.
Pelatihan ini akan memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis untuk:
- Mengelola waktu dengan lebih baik
- Mengidentifikasi dan mengatasi sumber stres
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
- Meningkatkan produktivitas dan kinerja
- Meningkatkan kesehatan mental dan fisik
- Menciptakan hidup yang lebih seimbang dan bahagia
Di era modern, banyak orang mengalami kesulitan dalam mengelola waktu dan stres. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Beban kerja yang berlebihan
- Tuntutan pekerjaan yang tinggi
- Kurangnya keterampilan manajemen waktu
- Kurangnya pengetahuan tentang stres
- Gaya hidup yang tidak sehat
Ketidakmampuan untuk mengelola waktu dan stres dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan, seperti:
- Produktivitas kerja
- Kesehatan mental dan fisik
- Hubungan dengan keluarga dan teman
- Kualitas hidup
Manfaat Pelatihan:
- Peserta akan dapat mengelola waktu dengan lebih efektif dan efisien.
- Peserta akan dapat mengidentifikasi dan mengatasi sumber stres dengan lebih baik.
- Peserta akan dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
- Peserta akan dapat meningkatkan produktivitas dan kinerja.
- Peserta akan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
- Peserta akan dapat menciptakan hidup yang lebih seimbang dan bahagia.
Materi Pelatihan:
Hari 1:
- Modul 1: Pengantar Manajemen Waktu
- Pengertian dan pentingnya manajemen waktu
- Mitos-mitos tentang manajemen waktu
- Siklus manajemen waktu
- Modul 2: Teknik Manajemen Waktu
- Matriks Eisenhower
- Teknik Pomodoro
- Time blocking
- Prioritas dan pendelegasian
- Modul 3: Mengatasi Penundaan Pekerjaan (Prokrastinasi)
- Pengertian dan penyebab prokrastinasi
- Cara mengatasi prokrastinasi
Hari 2:
- Modul 4: Pengantar Stres
- Pengertian dan jenis-jenis stres
- Reaksi tubuh terhadap stres
- Gejala stres
- Modul 5: Teknik Manajemen Stres
- Teknik relaksasi
- Teknik mindfulness
- Teknik cognitive-behavioral therapy (CBT)
- Modul 6: Menciptakan Hidup yang Seimbang
- Pentingnya keseimbangan hidup
- Cara mencapai keseimbangan hidup
Kesimpulan:
Pelatihan ini akan memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis untuk mengelola waktu dan stres secara efektif, sehingga dapat meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan kebahagiaan dalam hidup.
Format Training Online:
Pelatihan kami laksanakan dalam format video conference yang cukup interaktif.
Trainer-trainer kami telah melakukan penyesuaian materi pelatihan yang cocok untuk dibawakan secara online.
METODE PENYAMPAIAN
- Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
- Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
- Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.
KETENTUAN ONLINE WORKSHOP
Karena pelatihan dijalankan secara online, berikut hal-hal yang harus disiapkan oleh peserta
- Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
- Memiliki koneksi internet yang stabil.
- Buku dan alat tulis.
Apakah platform aplikasi yang digunakan?
- Aplikasi Zoom Video Conference.
- Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.
Cara masuk ke video conference
- Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
- Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
- Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.
Ketentuan lain
- Modul pelatihan berbentuk soft copy.
- Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.
Fasilitas Training Offline:
- Hotel Berbintang
- Sertifikat Training
- Modul (Hard Copy & Soft Copy)
- Training Kit
- 1x Lunch dan 2x Coffee Break
- Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas
Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.
Untuk mendaftar pelatihan ini, Silakan Daftar Pelatihan di sini
Atau anda bisa telpon atau sms kami pada no:
- 0813-2161-6080 (WA)
- atau 0851-0161-0108
- atau 0819-1058-7707
E-mail : [email protected]
Comments are closed.