Pelatihan Time & Stress Management: Bekerja Cerdas, Bebas Stres

Tempat : Hotel Noor Jalan Madura No. 6 Bandung 40115

Waktu : 09.00 – 16.00 WIB

Biaya : Rp. 3.800.000,-

Trainer : Dr. Dwi Suryanto, SE., MM.

Selain pelatihan di hotel seperti tersebut di atas, kami juga menyelenggarakan pelatihan online atau webinar…

Dengan biaya lebih murah yaitu Rp. 3.500.000,-

Berikut ini jadwal Pelatihan di Bandung:

• 9 – 10 Januari 2024
• 8 – 9 Februari 2024
• 12 – 13 Maret 2024
• 23 – 24 April 2024
• 14 – 15 Mei 2024
• 6 – 7 Juni 2024
• 4 – 5 Juli 2024
• 1 – 2 Agustus 2024
• 3 – 4 September 2024
• 1 – 2 Oktober 2024
• 5 – 6 November 2024
• 10 – 11 Desember 2024

Deskripsi Pelatihan

Pelatihan Time & Stress Management: Bekerja Cerdas, Bebas Stres dirancang untuk membantu para profesional dalam mengelola waktu dan stres secara efektif. Pelatihan ini akan membekali peserta dengan berbagai teknik dan strategi untuk meningkatkan produktivitas, mencapai tujuan, dan mengurangi stres dalam pekerjaan.

Di era modern, banyak orang mengalami kesulitan dalam mengelola waktu dan stres. Beban kerja yang tinggi, tuntutan pekerjaan yang kompleks, dan gaya hidup yang serba cepat dapat menyebabkan stres dan kelelahan. Hal ini dapat berdampak negatif pada kinerja, kesehatan, dan kesejahteraan individu.

Manfaat Pelatihan:

• Meningkatkan kemampuan dalam mengelola waktu dan stres secara efektif
• Meningkatkan produktivitas dan kinerja dalam pekerjaan
• Mencapai tujuan dan target dengan lebih mudah
• Mengurangi stres dan kelelahan
• Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu

Materi Pelatihan:

Hari Pertama:

• Modul 1: Pengantar Time & Stress Management
  • Pengertian waktu dan stres
  • Dampak stres pada individu dan organisasi
  • Faktor-faktor penyebab stres
• Modul 2: Teknik Manajemen Waktu
  • Menetapkan tujuan dan prioritas
  • Menyusun dan mengelola jadwal kerja
  • Teknik pendelegasian
  • Mengatasi penundaan pekerjaan
  • Mengelola interupsi dan gangguan
• Modul 3: Teknik Manajemen Stres
  • Teknik relaksasi dan meditasi
  • Teknik pernapasan
  • Olahraga dan aktivitas fisik
  • Pola makan dan gaya hidup sehat
  • Teknik komunikasi dan assertiveness

Hari Kedua:

• Modul 4: Aplikasi Time & Stress Management dalam Pekerjaan
  • Menerapkan teknik manajemen waktu dan stres dalam situasi kerja
  • Mengidentifikasi dan mengatasi sumber stres di tempat kerja
  • Meningkatkan komunikasi dan kerjasama tim
  • Menciptakan lingkungan kerja yang kondusif
• Modul 5: Evaluasi dan Tindak Lanjut
  • Evaluasi hasil pelatihan
  • Menyusun rencana tindak lanjut
  • Motivasi dan komitmen

Kesimpulan:

Dengan menerapkan ilmu dan keterampilan yang diperoleh dalam pelatihan ini, peserta akan mampu bekerja dengan lebih cerdas dan bebas stres, sehingga dapat mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup.

Format Training Online:

Pelatihan kami laksanakan dalam format video conference yang cukup interaktif. 

Trainer-trainer kami telah melakukan penyesuaian materi pelatihan yang cocok untuk dibawakan secara online.

METODE PENYAMPAIAN

• Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
• Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
• Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.

KETENTUAN ONLINE WORKSHOP

Karena pelatihan dijalankan secara online, berikut hal-hal yang harus disiapkan oleh peserta

• Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
• Memiliki koneksi internet yang stabil.
• Buku dan alat tulis.

Apakah platform aplikasi yang digunakan?

• Aplikasi Zoom Video Conference.
• Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.

Cara masuk ke video conference

• Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
• Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
• Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.

Ketentuan lain

• Modul pelatihan berbentuk soft copy.
• Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.

Fasilitas Training Offline:

• Hotel Berbintang
• Sertifikat Training
• Modul (Hard Copy & Soft Copy)
• Training Kit
• 1x Lunch dan 2x Coffee Break
• Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas

Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.

Untuk mendaftar pelatihan ini, Silakan Daftar Pelatihan di sini

Atau anda bisa telpon atau sms kami pada no:

• 0813-2161-6080 (WA)
• atau 0851-0161-0108
• atau 0819-1058-7707

E-mail : [email protected]