Cara untuk Menjadi Lebih Kuat Secara Emosional

By: Team Content

Mungkin ada saatnya dalam hidup Anda ketika emosi Anda telah terkuras, dan Anda perlu menemukan cara untuk mengisi ulang diri Anda sehingga Anda dapat terus menjalani kehidupan yang baik. Ketika Anda lelah secara emosional, sulit untuk menyelesaikan apa pun. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda menghidupkan kembali emosi Anda.

Sadarilah keberadaan Anda.

Kita semua memiliki masa transisi dalam hidup kita, dan ketika kita berada di tengah-tengah salah satunya, akan sulit untuk melihat apa yang sebenarnya sedang terjadi. Anda mungkin merasa terputus dari pekerjaan Anda, atau mungkin Anda lelah secara mental, yang merupakan pengalaman emosional yang tidak nyaman.

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Leading with Emotional Intelligence

Istirahat. 

Mungkin Anda hanya perlu staycation selama beberapa hari (atau beberapa bulan) untuk membiarkan segala sesuatunya beres atau menemukan jawaban untuk masalah Anda. Orang yang tidak berlibur cenderung kelelahan , jadi selamatkan diri Anda dari rasa sakit itu dengan beristirahat ketika Anda membutuhkannya, bahkan jika Anda tidak berpikir demikian.

Tenangkan dirimu.

Apapun teknik menenangkan diri yang telah Anda pelajari atau gunakan di masa lalu, sekaranglah waktunya untuk membersihkannya dan memulai proses Anda lagi. Membangun kekuatan emosional membutuhkan latihan harian, sama seperti membangun kekuatan fisik. Apakah Anda bermeditasi setiap hari, atau membuat jurnal, atau hanya menikmati secangkir teh di halaman belakang, ini akan membantu menyegarkan Anda.

Bergaul dengan orang-orang yang mencintai Anda.

Ini sebenarnya mungkin sulit jika Anda berada di tempat yang terluka dan tidak ingin orang yang Anda cintai melihat Anda seperti ini, tetapi ini benar-benar penyembuh yang hebat. Anda bisa berkata, “Hei, saya agak kekurangan energi hari ini dan perlu istirahat. Bagaimana perasaan Anda tentang hanya nongkrong? ” Ini akan membuat mereka tahu di mana Anda berada tanpa memberikan detailnya, dan Anda dapat menikmati hari yang santai.

Dapatkan fisik yang lengkap.

Mungkin ada penyebab fisik dari penipisan emosi Anda, dan saya sarankan Anda mendapatkan dokter medis untuk memeriksa Anda. Terkadang hanya kepastian dari praktisi berlisensi yang Anda butuhkan untuk mulai mendapatkan kembali kekuatan Anda.

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Selling with Emotional Intelligence

Cobalah sesuatu yang berbeda.

Telah terbukti bahwa melakukan hal-hal baru meningkatkan hubungan Anda dengan kehidupan dan orang-orang yang dekat dengan Anda. Jika Anda belum pernah berkemah, sekarang mungkin saat yang tepat untuk tidur di bawah bintang dan berinteraksi dengan alam. Hanya dengan meninjau daftar keinginan Anda akan membantu Anda memutuskan petualangan apa yang ingin Anda ambil.

Tuliskan kekhawatiran Anda.

Menuliskan rasa sakit Anda di atas kertas dapat memberi Anda perspektif tentang apa yang sedang terjadi. Jangan terburu-buru melakukannya, tetapi beri diri Anda waktu beberapa hari untuk membuat daftar lengkap. Kemudian mulailah mencoret hal-hal saat Anda merawatnya.

Tuliskan apa yang berhasil untuk Anda dalam hidup Anda.

Juga buat daftar apa yang Anda ketahui tentang siapa Anda: poin-poin bagus Anda. Bandingkan daftar kekhawatiran Anda dengan daftar apa yang berhasil, dan semoga keseimbangannya menguntungkan Anda. Jika tidak, gunakan apa yang Anda miliki di daftar yang bagus untuk mengecilkan daftar kekhawatiran.

Pelajari Lebih Lanjut Tentang EQ Interview

Dapatkan konseling.

Terkadang, saat Anda tidak merasakan diri sendiri, mungkin diperlukan perspektif luar untuk memberi Anda informasi yang Anda perlukan untuk mengambil tindakan atau berhenti melakukan sesuatu yang tidak lagi menguntungkan Anda. Sulit untuk melihat bahwa meskipun Anda mungkin menyukai sesuatu, itu mungkin tidak baik untuk Anda saat ini.

Saya hanya menggores permukaan di sini. Ada banyak alat lainnya. Hal terpenting adalah Anda menyadari apa yang Anda alami pada tahap ini dalam hidup Anda. Perasaan Anda mungkin masuk akal, tetapi jika tidak, Anda sekarang memiliki beberapa alat untuk memajukan hidup Anda.